密闭空间恐惧症是什么 如何减轻空间恐惧症源于都市生活节奏越来越快，这种感受的发生是人的压力构成的促进人焦虑或严峻，然后致使人会对狭隘的空间（如电梯、浴室、储物间）发生无言的惊骇，也将其称为“狭隘空间惊骇症”，城市人生活严峻发生惊骇，患者会感到慌张、晕厥等不良现象，乃至感到自己快要逝世，严峻作用着个人生活，所以，患上密闭空间惊骇症要值得重视。那么患上密闭空间惊骇症要怎么减轻？
不要对自己有过高要求
现代人对自己的要求都过于高，这就是患此病的常见因素。所以，不要过于寻求完美，对自己有过高要求，就容易患得患失，太介意他人对自己的观点，专心想要得到他人的承认，然后迷失自己。承受自己的现况，不要去管他人怎么看，你越惧怕出错，就越会感到措手不及。(密闭空间恐惧症是什么 如何减轻空间恐惧症)
英勇的面临任何事情
密闭空间惊骇症患者一般在公共的场合都包含想躲避的心理，经常惧怕自己会出丑而不去面临。本来，躲避并没有能消除严峻，相对，它促进你感到自己的懦弱，让你自责，致使下次会加倍严峻。而且，咱们不太可能躲避一辈子的，咱们生活在这个社会上，是有必要与人往来的，早晚，咱们都有必要去面临密闭空间惊骇症是什么怎么减轻空间惊骇症。
系统脱敏法
这是目前治疗幽闭惊骇症最安全最有用的行为治疗的方法。由医师设定阶梯性惊骇值，并让患者墨守成规地暴露于诱发惊骇的事物之前或场所中，令患者的感官逐步承受打击，使之对打击的惊骇程度逐步降低，毕竟到达症状完全不见。
首先由医师带着患者从较低的等级最早训练，如走进地铁站，怎么战胜惊骇和焦虑；然后是走近驾驶室、进去驾驶室、发动地铁列车、地铁进去地道等，一步步的引导患者战胜惊骇。对于病情凶猛的患者，可合作运用一些抗焦虑的药物。
给自己放一个假
当远离城市森林。使用歇息的时间，虽然徜徉在大自然中。很多人习气在歇息的时刻窝在家中看电视上网玩游戏。出门也仅仅走到商场超市购物消遣密闭空间惊骇症是什么怎么减轻空间惊骇症。走出这钢筋水泥的城市森林，到周边小镇闲居两天，必定不错放松平日工作严峻的神经。在视觉上和空间感觉上给自己放一个假。
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