咱们当作社会的一个个别，总要跟他人接触才干日子下去。可源于患上了外交恐惧症许多人在跟他人的外交进程中显现脸红，心跳加速等现象，使得患者跟他人的外交显现了许多的困难。那么咱们该怎么战胜这种交际恐惧症呢?

　　1、做一些战胜羞怯的运动。比方：将两脚平稳地站立，然后悄悄地把脚跟抬起，保持几秒钟后放下，每次重复做30下，每天如此做二、三次，不错消除心神不定的感触。

　　2、做数次深长而呼吸要有节奏，这不错使严重心境得以减轻，为树立自傲心打下根本。

　　3、与他人在一块时，不论是正式与非正式的集会，开端时不错手里握住相同东西，比方一本书，一块手帕还有其他小东西。握着这些东西，关于羞涩的人来说，会感到舒服并且有一种安全感。

　　4、学会毫无害怕地看着他人，并且是专注的。固然，关于一位羞涩的人，开端如此做比照困难，但你非学不行。试想，你若老是逃避他人的视野，老盯着一件家具或远处的墙角，不是体现很单纯吗?莫非你和对方不是处在一个同等的位置吗?为何不拿出点勇气来，大胆而自傲地看着他人呢?

　　5、有时你的羞怯不绝对是源于过分严重，而是源于你的常识范畴过于狭隘，或对当时发生的事情明白得太少的缘故。假若你能常常读些课外收籍、报刊杂志、开辟自己的视野，丰厚自己的履历，你就会发觉，在交际场合你不错毫无困难地表达你的定见。这将会有力地协助你树立自傲心，战胜羞怯。

　　关于交际恐惧症的战胜办法，咱们在上文举荐的五种等待能帮忙到您。本来关于交际恐惧症，是源于惦念自己出丑而发生的恐惧心理，因而战胜交际恐惧症的重要的是要有满足的心理准备，信任在咱们朋友家人的尽力下，确定是能让患者尽早的融入到人群中去。