信任很多人全有如此子的感觉，在经过了绵长的假日今后，在面临行将到来的作业在外烦躁之外，还产生了必定的恐惧心思。那么由于减轻咱们的上班恐惧症，在上班之前咱们可以进行下食物医治，让食物帮助咱们打败上班恐惧症。

　　上班恐惧症的食补

　　1、莲子芡实粥：

　　质料：莲子、芡实、大米。

　　做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把质料一同放入锅中，参加适量水，一同文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

　　成效：冷静神经，养心安神，有利于加速回复体能。

　　2、莲子银耳粥：

　　质料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

　　做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一同放入粥锅里，用温火略煮即成。

　　成效：富含营养、进补保健，可用作阴虚体质者的进补食物。

　　3、莲子百合粥：

　　质料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

　　做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米别离洗洁净，与莲子、红枣一同放到锅中，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时参加冰糖，稍煮即成。

　　成效：滋阴健脾，养心安神。

　　在面临行将到来的作业的时间，咱们最早要有科学的知道，不能由于假日就对作业产生厌恶心思。除此由于减轻自己的上班恐惧症，咱们在假日完毕之前能依照上面举荐的办法多喝一些粥，以帮助咱们舒缓严重的心思现状。