焦虑症的3个自我治疗的手法【导读】焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、严重的心情和植物神经活动妨碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和身体不舒适。关于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也能恰当合作药物进行全面的治疗。那么，焦虑症的自我治疗的办法有什么？青岛安宁医院焦虑症专科青岛安宁医院专家说明：患者可以按以下几种办法进行自我治疗：

　　【青岛安宁医院医师讲解】焦虑症的3个自我治疗的办法

　　一、做一件自己发生兴趣的工作

　　会集精神去做一件自己发生兴趣的工作，进去一种物我两忘的境地。所以，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些发生兴趣的工作，如歌唱、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些工作的时间，你的烦恼焦虑早就不知踪迹了。

　　二、活跃的自我暗示

　　法国大作家大仲马说过：“人生是一串由十分多的烦恼组成的念珠，豁达的人一向笑着念完这串念珠，当自己有焦虑心情时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行、“我必定得够成功、“我看好我自己等。活跃地自我暗示，可以添加自傲，战胜焦虑。

　　三、自我情感发泄

　　情感发泄是缓解压力、坚持心理平衡的紧要手段。你可以把你的严重、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的心里得到调整；或许找一个契合的地方，放声大哭或大笑，以发泄自己心里的抑郁焦虑症的3个自我治疗的办法。

　　教授提示：以上就是关于焦虑症自我治疗的介绍，等待能让焦虑症的朋友早日挣脱烦恼，重享健康生活。但是，自我保健有时并没有能替代治疗，如果你的情况比照严峻或是自我治疗效果不显着，此时应该想想去医院承受科学正规的查看诊治。

　　【研制布景】传统疗法治疗现状堪忧新技术攻克焦虑症复发难题

　　焦虑症治疗耗时长，容易重复发生，治了好久还欠好是当前医学界的一大难题。西药、中药针灸等传统办法不能完全治好焦虑症。青岛安宁医院焦虑症领域的青岛安宁医院专家们接连没有抛弃研究新的治疗的办法，结合国际精神病学协会、美国哈佛大学麻省总医院、约翰霍普金斯医院、青岛协和医院等权威机构一起研制出“中西医脑神经平衡疗法。

　　【科学疗法】中西医脑神经平衡疗法360°全面治好焦虑症恢复率达98.9%

　　青岛安宁医院更新研制的“中西医脑神经平衡疗法经过数2万多例患者恢复验证，疗效显着，恢复率高达98.9%，受到业界青岛安宁医院专家和患者的共同称誉。该疗法传承祖国医学菁华，结合百余种名贵中药提取浓缩精制成新一代焦虑症恢复特效中药，再合作西医针剂，组成系列治疗的办法，关于不同原因导致的焦虑症，都可一次性有用治好，完全解决焦虑症给患者带来的困惑与苦楚。>>>焦虑症治疗最佳的医院，点击咨询在线青岛安宁医院专家(焦虑症的3个自我治疗的手法)

　　焦虑症的3个自我治疗的手法出现精神类类症状之后必须要赶紧的到医院去进行治疗，这样才能尽快的找到发病原因，从而更好地治疗好该疾病，如果还有什么不清楚的地方可以咨询我们医院的在线专家，本医院专家会给你一个中意的答案。欢迎拨打免费咨询电话 0532-86177729。