焦虑症是以焦虑心情体会是主要的特色，它一般表现在胸闷，性欲冷淡可能出现抽搐等现象。焦虑症一般有什么症状？

焦虑症一般有3个表现

一、精神折磨：许多患上焦虑症的人在病前常有易严重、焦虑、对困难过火估量、不安全感、自傲心不对等特色，在患病今后，更会出现忧虑、焦虑不安、惧怕等不同程度的焦虑心情。而失眠则是焦虑症患者常有的现象，一般为入眠困难、彻夜不眠、俄然复苏等。

二、身体上的症状：功用亢进的表现，这就会涉及到多个体系，如口干、胸闷、过度换气、心悸、耳鸣等。患者肌肉严重，还会出现全身紧绷的感触，可能还会有痛苦和生硬感，效果患者的工作功率。

三、外在表现：患者会很严重，常会表现出双眉紧闭、姿势生硬而不自然的现状，不同的患者会出现不一样程度的运动性不安，如小动作增多，没有办法默坐，重复徜徉等。

抑制焦虑症有6个办法

1、放松办法。

焦虑症会让人处于心慌、肌肉严重、身体颤栗等不良现象现状焦虑症一般有3个表现。进行身体放松能够缓解这些不适，让焦虑症得到疏解。进行身体放松可行深呼吸，有助于让严重感消失，然后战胜焦虑心理。

2、合适办法。

对出现焦虑的方针要英勇的面临，这是战胜焦虑心理的最佳办法。焦虑者尅把某个惧怕的景象分解成几个小方针，墨守成规，就能够逐渐合适这个情形，今后面临它不再焦虑。

3、准时歇息。

多歇息能够让身心轻松，减轻心理焦虑。因而，平常应当心确保足够的睡觉。睡前洗个热水澡对睡觉质量更有帮助。

4、倾吐办法。

轻松是处理心理焦虑的一种很好办法，经过倾吐能够把我们心里的主意都表现出来。让被倾吐者成为你的支持者，帮你度过困难，远离焦虑。

5、保持达观。

对自己充溢自傲，会让我们面临各种困难全能够战胜，然后化解心理焦虑。当你欠缺自傲的时间，能够进行自我暗示。

6、注意才能搬运。

假如觉得最近心烦，可行注意才能搬运来使身心松懈，让你暂时疏解心中的压力。注意才能搬运能够听听音乐、野外走动等。