最近几年，社会上存在层出不穷的焦虑症患者了，并且当一个人患上焦虑症今后，自己就一向会简略严重，并且还一向会无缘无故的发脾气，因此说焦虑症是一个会极大的作用人们往常生活的疾病，那么各位焦虑症患者要怎么进行心思医治呢?

　　(1)心思医治的方法之解说法：源于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发病发作预期惊骇。假如患者或许自动合作心思医师，耐心倾听医师对疾病性质的解说，有助于减轻心思压力，预防焦虑症的发作。

　　(2)心思医治的方法之放松法：放松法医治是一种教会患者怎么进行肌肉和心情放松的方法。患者可行学习和把握呼吸调理、放松全身肌肉的方法来消除杂念。患者先把留心力会集于躯体的部分(比方左手)，虽然使这部分肌肉放松，直至发作温暖感。然后留意才能转移到躯体另部分(比方右手)。如此反复练习，能使心境安静，心跳规矩，呼吸均匀，这对焦虑现状性发病者有特别好的作用。在适宜的话情况下，能够在生物反馈医治仪的检测下，进行放松练习。

　　(3)心思医治的方法之冲击法：让患者突然处于鼓动焦虑心情的实践环境中，来更正病态行为。这种医治每次30-60分钟，医治次数一般1-4次。

　　(4)心思医治的方法之系统脱敏法：在患者处于全身轻松现状下，使能引发弱小焦虑的冲击在其面前重复显示，到达不能引发患者焦虑时，增多冲击的强度依样画葫芦，直至患者焦虑心情完全消失为止。

　　(5)心思医治的方法之催眠法：催眠法适于很多性焦虑症(一种以常常的、接连的、无显着目标或固定内容的严重不安，或对现实生活中的某些问题过分摊忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具备高度暗示性的催眠技能，来改善患者的焦虑心情和睡觉。

　　当一个人患上焦虑症今后，悉数应该去选取以上五种心思医治的方法，进而避免让自己的心思遭到特别大伤害，一同每一位焦虑症患者都行去适宜的食用一些精神类的药物，从而去捍卫好自个的身体，也能去按捺自己的病况。