鲜玫瑰花50克(或干品]5克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，重复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。成效补心安神。适于心血亏虚构成的惊悸睡不着及心境不酣畅等症。

　　现代人的日常压力大，要是不留心减压，就简单患上焦虑症，一起该病对人体的损伤巨大，首要表现为精神上，有些患者会发现自杀的状况，我现在就咱们举荐一下焦虑症多吃啥好吧!

　　1、枣麦粥

　　枣仁30克，小麦30-60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，参加粳米同煮成粥。每天2-3次，温暖食。成效养心安神。适于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多欠伸、喜哀痛欲哭，及心悸、睡不着、自汗。

　　2、玫瑰花烤羊心

　　鲜玫瑰花50克(或干品]5克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，重复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。成效补心安神。适于心血亏虚构成的惊悸睡不着及心境不酣畅等症。

　　3、大蒜

　　常吃大蒜会感触比较不那么疲倦和焦虑。本来，只要你饮食这一方面对了路子，也对减轻焦虑症状优点许多。这也许是许多人闻所未闻的说法，可是实际上便是这样的的。

　　4、多吃马铃薯，有镇定的成效。

　　中医讲“药食同源”，食物若用对办法、吃的得当，也或许起到和药物相同的效果。看了上面医师推举的几种食物，你就不用为焦虑症吃什么而忧愁了。固然，焦虑症是种心思疾病，病因是原于心里的，提议还是在心思医治的根本上，辅以食疗，效果更好。

　　焦虑症的饮食办法，患者千万不能忽视，由于患者在抱病时期的身体都会杰出的差，因此由于让患者赶快回复体能，咱们要做有利的食物，一起常常锻练身体，适宜的减压，是有助于疾病的康复的。