更年期是女人对比杰出一个时期，虽然是更年期的时刻量体裁衣，可是更年期的症状大体上都是相同的。关于女人来讲，在更年期有必要要注意许多问题，才能够更快的渡过更年期，不让更年期危害咱们的健康。

　　一、忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要持续繁忙，不只效果它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区振奋，人在入眠后常发生噩梦。

　　二、忌仰面而睡。睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于天然轻松现状，简略入眠。而仰卧则促进全身骨骼、肌肉处在严重的现状，不利于消除疲倦。

　　三、忌对灯而睡。人睡着时，眼睛仍能感到亮光，假如对灯而睡，灯光会打乱人体内的天然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，简略复苏。

　　四、忌睡前用脑。假如有在晚上工作和学习的习气，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处在振奋的现状，人入眠困难，持久这样下去，易构成睡不着症。

　　更年期的有特别大的危害性，许多家庭都因为女人的更年期决裂，因而女人朋友们必定不能忽视疾病的严重性。更年期综合症不是一种疾病，假如大家能多留心自己进行调理，就或许很好的渡过更年期。