青岛安定医院专家说女人进去更年期后，月经就会发现不调，有的女人会发现月经增多，或是月经周期变短等，那么关于女人更年期月经不正常该咋办来调度呢?青岛安定医院专家说这时更年期的女人能够经过食物来进行管理，多吃一些含维生素B类的食物，除此还记得多吃蛋白质高的食物。1、更年期的女人，能够多吃B族维生素的食物，如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶。对保持神经系统的功用、促进分解都包括相应的效果。除此，应少吃盐，防止吃冲击性食物，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。2、关于那些进去更年期后呈现月经频频、月经血量过多而致使贫血的女人来说，或许选择富含蛋白质食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等。3、平常还应多食一些猪肝、蔬菜和生果。假如胃口欠好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，或许起到健脾补血的成效。4、身体发胖、胆固醇增高者，应抉择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品对减轻更年期症状也再有好处。综上举荐的是女人更年期月经不正常怎么调度?信任我们都现已理解了，青岛安定医院专家说关于更年期月经紊乱的女人，要调度好自己的心态，适宜的参加一些运动，对减轻月经不正常有相应的帮助，假如您对更年期再有疑问，能够线上咨询青岛安定医院专家。