更年期综合症大多状况之下都是一种正常现象，但也还有另一方面的状况，比方更年期综合症提前，影响要素杰出多，包含疾病原因，累及非疾病原因两种，临床上以前者最常见，比方长期劳作的压力，致使精神长期的严重等，下面就防止更年期综合症提前的方法进行举荐：

　　1、更年期病症要害的是防止，要多补足优质蛋白，由于蛋白质的氨基酸或许联络神经细胞，并能按捺脑细胞的振奋和按捺。不错调理人体的情绪，比方鸡蛋，鱼，肉等食物。

　　2、要确保每天至少确保一杯牛奶，它含有足够的钙质，钙能调理人体的神经系统，当人有压力的时分，补钙是确定是不能少的。钙对人体有着杰出首要的成果。

　　3、女性朋友还要留神，由于月经的联络，女性朋友会有周期性失血的状况发生，要是不行累及时的补血，对身体也是有效果的，因而要适宜的多吃一些补铁的食物，比方黑木耳，大枣，动物内脏，瘦肉等食物。

　　4、要适宜的弥补全麦和糙米，它们是维生素B族的最佳来源，相同或许营养大脑和神经，还要多补足新鲜的蔬菜和生果，VC，VE不错提高作业功率，缩短疲惫和压力。

　　卵巢功能阑珊是致使更年期综合症的本质要素，但卵巢功能的阑珊的病因也还有两个方面，首要就是源于年纪的增多，卵巢功能往常的阑珊，这种更年期综合症一般无法防止，只能经过必定的方法推迟，然后就是一些疾病致使的卵巢功能提前阑珊。