更年期的时刻，是咱们的爸爸妈妈最为伤心的时刻，有的患者在更年期最优异的时刻，以至会显露出对日子丢掉决心的感觉，患者感觉对日子没有等待，等待咱们的患者开端医治时，咱们做子女的必需要陪着爸爸妈妈，让爸爸妈妈理解，咱们是突出爱他们的，下面咱们看看更年期的男性饮食有哪些。

　　㈠少吃含糖量高的食物：男性更年期应该多吃一些蛋白质、钙质含有比挺多的的食物，用来补足体内养分。鸡、鱼、兔肉易于汲取，不错恰当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜富含养分，应当作首要菜谱。饮食要留神低盐、清淡、荤腻节制，防止暴饮暴食。有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。

　　㈡多吃一些增强性腺功用的食物：源于更年期时会感染男性性机能，使性欲削弱，不错多吃一些能改进性腺功用的食物。如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。男性更年期还多表现出精力、神经方面的症状，如烦躁易怒、睡不着头疼、记忆力减退、心血管功用不稳定等。因而说记住多吃改进神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。除此，要少喝酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来欠好的影响。

　　㈢补偿全面养分：男性在步入更年期时和女人相同，也相同需求补偿体内养分。应常吃鱼、肉以补偿氨基酸;山药、芝麻、豆豉等对前列腺有利;赋有维生素C的食品对骨骼、牙齿有利;胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素，不错抗癌。一些养分青岛安定医院专家还指出，男性进去更年期时，每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其间薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，当作每天早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味。一起为防备更年期症状，男士们要加强运动锻炼、保证有满足的睡觉，更正不良日子嗜好，一起要排解各种压力，保持愉快的心情平和的心境。

　　以上讲的就是更年期的男性朋友的饮食，信任咱们的家族都懂得到了，咱们的患者在医治更年期的时刻必需要合作好医生，万万不可因为患上更年期就对日子丢掉决心，咱们在日子中要抽出时刻来多陪陪爸爸妈妈，让爸爸妈妈感受到自己并没有孑立，等待咱们的爸爸妈妈尽早恢复!