当女人进去更年期后，常常会有更年期综合征的发生，那么女人就有必要要进行一些自我医治，如此才干尽管防止更年期综合症对咱们身体累及心思的损伤，那么下面咱们就来简略举荐一下更年期综合症的自我医治的方法。

　　1、多做户外运动

　　更年期它也是身体老化的一个标志，因而有必要多添加营养食品，常常进行运动，增强体质，一起要确保睡觉，如此一些病症轻的直接取得减轻。

　　2、营建高兴心境

　　在更年期中你会有许多不适，但你仍然不错让自己过得高兴。参与一些团体活动，多与同龄人攀谈，跳跳舞，你会变得更开畅，杰出的心境会让人忘掉许多烦恼。

　　3、家人应给予安慰、鼓励

　　这个阶段的妇女是特别必要家人的了解与关怀，尤其是要给予她们满足的了解，宽恕她们无缘无故的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们或许安全地渡过更年期。

　　4、定时去医院体检

　　由于防止更年期妇女患上一些更年期综合症或是其并发症，在这一时期的妇女是应该定时的到医院做健康查看，包含妇科查看、防癌查看等，做到心中有数，发现病况尽早治好。

　　女人在更年期的身体健康及其的首要，因而通过以上的解说信任女人必定仍然理解了更年期综合症该咋办进行自我医治，那么咱们在今后的日子中就要遵循上面所说的确保安靖的情绪，构成好的日子习惯。